교사의 구령에 맞춰 반복되는 연습으로 많은 땀의 배출을 통해 독소를 배출하고 신체 운동과 평온한 마음 사이에서 균형을 잡아 갑니다.
Mysore Self – Practice [마이솔]
마이솔 셀프 수업은 아쉬탕가 요가를 배우기 위한 완벽한 환경입니다. 학생들은 개별적으로 지도를 받으며, 개인의 역량에 따라 개별적 관심을 받으며 연습하게 됩니다. 초보자의 경우 정해진 시간에 수련이 가능하므로 상담을 통해 안내를 받으시길 바랍니다.
Ashtanga Led [아쉬탕가 레드]
드리시티에서는 매월 마지막 금요일 아쉬탕가 프라이머리 레드클래스가 진행 됩니다.
한정된 공간에서 수련해야 하므로 클래스가 진행되는 일주일전 12:00pm 마이솔 회원권을 등록한 학생들에게 신청 예약 문자가 발송 됩니다.
선착순 28명 등록되며 예약이 완료되면 문자가 전송 됩니다. 예약취소는 수업 3일전까지 가능하며 당일 취소 또는 미참석시 3개월 신청 불가 합니다.
Vinyasa Krama [빈야사크라마]
신체적 조건이 다른 학생들에게 알맞은 방식을 제공해 나가며, 변형과 수정으로 이루어진 요가 시퀀스입니다. 교사는 개인의 속도에 맞게 다양한 방식으로 지도해 나가며 학생들을 돕습니다.
Upaya Yoga [우파야]
하타요가를 기본 토대로 수련합니다. 움직임과 멈춤의 적절한 조화 속에서 몸과 마음의 균형을 찾습니다. 익숙하지 않은 새로운 흐름의 연결과 반복을 통해 스스로를 마주하고 계속 꺼내어 연습합니다. 오직 자신을 위한 연습이 단순히 몸을 쓰는 수련이 아닌 마음으로 연결될 수 있도록 ‘우파야‘를 도구로 활용합니다.
Upaya Krama [우파야크라마]
평소 우파야 수련 보다 더 깊이있고 밀도있는 시간으로 ‘자유’ 라는 큰 틀 안에서 몰입과 집중을 의도합니다. 더 이상 하나의 아사나의 완성을 목적으로 두지 않고 과정 안에서 충분히 즐기는 마음을 배워가며, 아사나로 향하는 접근방식을 포함 그 외의 것들을 다양한 도구로 삼아 본인의 수련에 응용합니다. 반복적 연습을 통해 몸과 마음이 조화와 균형을 찾을 수 있도록 돕습니다.
Yin [인]
동양철학에서 만물의 양극 기운(음과 양) 중 음의 기운
수련 속에서 중력을 몸으로 온전히 흡수하여 타겟 부위의 자극을 느끼고, 그를 풀어내는 과정을 통해 이완을 경험합니다. 멈춤과 고요 속에서 나만의 편안한 호흡과 함께 신체 감각에 부드럽게 주의를 기울이며 자신과의 친밀감을 높여갑니다.
Avidyā [아비댜]
모든 본연의 인식을 방해하는 근본 원인
매 시간 한 가지의 avidyā를 주제로 수련합니다. 이어지는 동작 속에서 자연스러운 호흡을 느끼며 몸과 마음의 하나됨을 경험하고, 있는 그대로의 avidyā를 바라봅니다. 진실된 시각을 기반으로, 나와 내 삶을 보다 깊게 이해할 수 있도록 도와줍니다.
Prana Vedic [프라나베딕]
prana/에너지, vedic/경전의, 영적인
지혜로운 생명 에너지를 위해 아사나와 명상, 호흡법을 다양하게 수련합니다.
멈추어 머물러 비우고, 새로운 에너지를 채우는 움직임을 통해 프라나의
균형을 맞춥니다. 수련 후에 만나는 조화로운 프라나는 차분한 마음과 감정으로 흘러가 지혜로운 삶을 살도록 돕습니다.
